Você já tentou dar conta de tudo sozinha. E, se eu te disser que há um caminho para se sentir mais leve e segura sem se cobrar tanto?

Se sente sobrecarregada, mas não consegue dizer “não”

A solidão bate, mesmo quando você está rodeada de gente.

Sente que precisa estar sempre no controle

O medo de falhar te impede de avançar

Talvez você se identifique com uma dessas situações:

Sente que a culpa te acompanha em todas as decisões

Se preocupa com todo mundo, mas quem cuida de você?

Sente que precisa provar seu valor o tempo todo

Seus relacionamentos te desgastam mais do que te fortalecem

Se você se identificou com algum desses itens, a terapia pode ser o caminho para mudar. Reconquiste sua confiança, se reconecte com sua essência e aprenda a viver com mais equilíbrio, prazer e liberdade.

SOBRE MIM

Ingrid Skupien

Olá, me chamo Ingrid, sou psicóloga clínica (CRP 06/142120) há 7 anos, e nessa jornada venho caminhando junto aos pacientes auxiliando-os no enfrentamento, na lida e organização de seus sofrimentos.

Iniciei minha formação em Psicologia em 2013, motivada pela curiosidade em compreender a mente humana. O assunto parecia fascinante, mas, ao longo do caminho, fui surpreendida pela força e o impacto transformador da psicoterapia na vida das pessoas – inclusive na minha própria.

Além da jornada profissional, mergulhei no meu próprio processo psicoterapêutico, uma experiência que aprofundou meu olhar sobre o sofrimento humano e sobre mim. Durante os estágios, essa convicção se solidificou: queria estar nesse lugar, junto ao outro, enfrentando, acolhendo e sustentando as dores e os desafios que fazem parte da existência.

Hoje, com a abordagem Fenomenológica Existencial como guia, dedico-me a oferecer esse espaço de presença e cuidado, ajudando as pessoas a ressignificarem suas experiências e a viverem de forma mais conectada e significativa para si mesmo.

Ansiedade

Surge diante da sobrecarga de responsabilidades, medo do futuro, pressão por desempenho ou preocupações constantes.

Áreas de Atuação

A rotina acelerada, as pressões sociais e a incerteza sobre o futuro têm levado cada vez mais pessoas a buscar terapia. Por isso, ao longo dos anos, acabei atendendo muitas demandas relacionadas à:

Luto

Pode surgir após a perda de um ente querido, um relacionamento, um emprego ou até mesmo de um sonho, é um processo natural, mas que muitas vezes requer apoio para ser elaborado de forma saudável.

Relacionamentos

Sejam amorosos, familiares ou amizades, os desafios incluem insegurança, dificuldades na comunicação e crises emocionais.

Dificuldades no trabalho

Dificuldades como pressão por resultados, falta de reconhecimento, conflitos com colegas ou a sensação de estar "perdido" na carreira são comuns.

Depressão

Um profundo sentimento de desânimo, tristeza persistente e falta de interesse em atividades que antes traziam prazer. Pode estar associada a sentimentos de culpa, baixa autoestima, cansaço excessivo e dificuldade de concentração.

Na terapia, ofereço um espaço para compreender essas questões e encontrar formas mais autênticas de lidar com elas. Se você sente que a vida está pesada, podemos trabalhar juntos para resgatar o equilíbrio e a clareza.

O que é a psicoterapia Existencial?

É uma abordagem que explora as questões mais profundas da existência humana, como propósito, liberdade, escolhas e nossas relações com o mundo. Ela não oferece respostas prontas, mas convida você a refletir sobre o significado de sua própria experiência. Neste processo, não se trata apenas de aliviar sintomas emocionais, mas de entender como você vivencia o mundo e as situações que surgem em sua vida. O objetivo é ajudá-lo a encontrar um novo olhar para si mesmo e suas relações, cultivando autocompreensão, aceitação e autenticidade. A terapia existencial oferece um espaço seguro e acolhedor para explorar suas dores, dúvidas e aspirações, permitindo que você construa seu caminho com mais consciência e liberdade.

Uma sessão de psicoterapia existencial é um encontro profundo entre você e o terapeuta, onde cada palavra, silêncio ou emoção tem espaço para ser explorado.

• Primeiro Contato: Nas primeiras sessões, o foco é a escuta atenta e acolhedora. Você é convidado a compartilhar suas vivências, sentimentos e preocupações. O objetivo é compreender sua história e construir um vínculo de confiança, essencial para o processo terapêutico.

• Exploração e Reflexão: À medida que avançamos, mergulhamos nas questões que mais o inquietam, como seus valores, escolhas e como você percebe e reage ao mundo. Não há julgamentos, apenas um espaço para reflexões honestas e transformadoras.

• Ritmo Personalizado: Cada pessoa é única, e a terapia acompanha o seu ritmo. Não há pressa; o processo é construído respeitando o momento em que você se encontra.

• Duração: As sessões duram cerca de 50 minutos e, geralmente, acontecem semanalmente.

O objetivo não é dar respostas prontas, mas ajudá-lo a encontrar suas próprias respostas, ressignificando o que for necessário para que sua vida se torne mais leve e significativa.

Como funciona em uma Sessão?

1. Redução da Sobrecarga Emocional

Menos exaustão e mais equilíbrio na vida pessoal e profissional.

Benefícios de Fazer Terapia

A psicoterapia existencial é poderosa para ajudar pessoas em luto, não apenas pela morte, mas também em relação a diversas perdas, como o fim de relações, mudanças de vida e perdas de identidade. Ela oferece um espaço para explorar as questões profundas da existência que surgem diante dessas transições. Aqui estão algumas formas de como pode ser significativo e transformador:

2. Equilíbrio Emocional e Controle

Mais leveza e paz interior, mesmo em situações desafiadoras.

3. Melhoria nos Relacionamentos

Menos conflitos com o parceiro, mais conexão com os filhos e amizades mais autênticas.

4. Resolução de Conflitos Internos

Menos angústia e mais clareza sobre suas escolhas e caminhos.

5. Reconhecimento do Próprio Valor

Mais confiança para ser autêntica e viver de acordo com seus valores.

6. Fortalecimento da Autoestima

Mais segurança em si mesma e menos comparação com padrões irreais.

Como funcionam as sessões online?

Marcar uma sessão comigo é simples e fácil. Você pode agendar através do WhatsApp, escolhendo um dia e horário que seja melhor pra você. Todas as sessões são realizadas de forma online, com um acompanhamento contínuo de seg. a sex. das 8h às 19h.

Nas sessões seguintes, buscamos o aprofundamento da sua experiência, explorando como você vivência o mundo e suas emoções e os significados das mesmas. Sustentando e dividindo tudo isso juntos, caminhando lado a lado , de forma genuína e livre de julgamentos. É um processo de autodescoberta e transformação, construído no seu ritmo.

O que esperar das demais sessões?

São realizados por videochamada, no horário combinado entre paciente e terapeuta. Oferecem privacidade, flexibilidade e seguem os mesmos princípios da terapia presencial. Permitindo o acompanhamento de qualquer lugar.

Na primeira sessão, o foco é a escuta profunda e empática e o acolhimento dos motivos que o fizeram buscar pela terapia. Dessa forma, compartilhando suas vivências, sentimentos e dificuldades, buscando compreender como você percebe e sente o que está vivendo, podendo estabelecer um vínculo de confiança, onde você é o protagonista da sua história. É um momento inicial de acolhimento e abertura, sem pressões.

Como realizo o meu agendamento?

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Depoimento de meus pacientes

Fazer terapia sempre foi um desafio. Conversar sobre aquilo que mais dói, que mais tá pegando é muito complicado.

Pensando nisso, é tão, mas TÃO maravilhoso quando encontramos pessoas como você Ingrid, que fez eu me sentir a vontade pra falar, que me mostrou que tá tudo bem dizer o que tô sentindo.

Você me deixa muito confortável, sabe dá aqueles conselhos (vulgo puxões de orelha) de um jeito que me faz entender e não me sentir mal. Você me ajuda naquilo que mais é complicado: a me entender.

Mesmo que você não diga o que eu deva fazer, seu trabalho é tão incrível, que você consegue me pôr pra pensar e pra avaliar todas as minhas possibilidades de decisões.

Enfim, desde a primeira sessão seu acolhimento e cuidado me encantaram e me fizeram querer ficar

Aproveitar aqui pra agradecer. Obrigada por tanto. Seu trabalho salva vidas. 🩷

C. S.

Faço terapia com a Ingrid há 4 anos e ela já me viu nas minhas piores fases, algumas em que eu achei que nem fosse conseguir sair, mas ela sempre esteve lá por mim e me mostrou alternativas que nunca conseguiria pensar sozinha.

Sou grata demais por todo vínculo que tenho com ela, toda confiança que ela me mostrou que poderia ter no trabalho dela e, para além disso, do carinho e cuidado que ela tem com os pacientes, em que arrisco a dizer que salvou minha vida INÚMERAS vezes.

Já indiquei ela para várias pessoas e indicaria a todas se pudesse, não é sempre que encontramos profissionais com excelência para tratamentos tão importantes assim 💝

Se hoje estou onde estou (embora ela fale que é mérito meu rs), eu sei também que é mérito da grande profissional que ela é, obrigada por tudo.

J. L.

★★★★★

★★★★★

Ingrid é uma excelente profissional! Acolhedora, me deu apoio na resolução de muitas questões pessoais e tem sido importante nesse meu momento de vida!

G. D.

★★★★★

B. S.

★★★★★

Ela é uma profissional empática, competente e habilidosa em ajudar seus pacientes a lidar com suas emoções e pensamentos negativos. Ela é pontual, organizada e se preocupa com o bem-estar de seus pacientes. Recomendo-a para quem precisa de um profissional de confiança.

1. Quantas sessões vou precisar?

Perguntas frequentes

O número de sessões varia conforme o objetivo e a situação de cada pessoa. Algumas pessoas podem se beneficiar de poucas sessões, enquanto outras podem precisar de um processo mais longo

2. Como saber se a psicoterapia está funcionando?

O progresso na psicoterapia pode ser notado em mudanças no modo de pensar, sentir e agir, além de maior clareza sobre si mesmo e a resolução de questões emocionais.

3. A psicoterapia é sigilosa?

Sim, a psicoterapia é confidencial. O terapeuta não pode compartilhar o que é discutido na sessão sem o seu consentimento, exceto em casos de risco iminente para você ou outros.

4. Posso fazer psicoterapia online?

Sim, a psicoterapia online tem se mostrado eficaz e muitos terapeutas oferecem essa modalidade, respeitando as mesmas diretrizes e ética da psicoterapia presencial.

6. A psicoterapia vai me dar todas as respostas?

O objetivo da psicoterapia não é dar respostas prontas, mas ajudá-lo a encontrar suas próprias respostas, desenvolvendo autoconhecimento, recursos internos e clareza para lidar com seus desafios.

7. Quanto tempo dura uma sessão?

As sessões têm duração de 50 minutos, sendo realizadas semanalmente.

5. Quais os benefícios da terapia online?

A terapia online é acessível, prática e flexível, permitindo atendimento de qualquer lugar, economia de tempo e maior conforto. Além disso, amplia opções de profissionais e facilita a continuidade do tratamento.