Como pensar positivo pode estar piorando a ansiedade

Você provavelmente já ouviu frases como “pensa positivo!”, “vai dar tudo certo” ou “não fica assim, olha pelo lado bom”. A intenção até pode ser boa. Mas a verdade é que, em muitos casos, esse tipo de pensamento pode ter o efeito oposto: aumentar a sua ansiedade. Isso acontece porque, quando você tenta forçar uma visão otimista diante de algo que está claramente te fazendo mal, você se desconecta da sua própria verdade. Finge que está tudo bem, mesmo quando seu corpo e suas emoções estão dizendo o contrário. A mente finge. O corpo sente. A ansiedade, na maioria das vezes, nasce da tentativa de controlar o que é incerto. E o pensamento positivo, quando usado como um escudo contra a realidade, se torna mais uma forma de negar o que está vivo dentro de você. Ao invés de aliviar, ele gera um conflito interno: você tenta acreditar em algo que não sente, e isso cria ainda mais tensão. Pensamento positivo não é o vilão. Ele pode ser útil — mas só depois que você escuta o que está sentindo. Só depois que acolhe o medo, a dor, a frustração. Antes disso, ele vira só mais uma camada de cobrança disfarçada de autossuperação. Coragem não é repetir frases bonitas. É olhar pra dentro com honestidade. E é aí que a terapia entra. Ela não serve pra te encher de respostas prontas ou slogans motivacionais. Ela serve pra te ajudar a entender o que te atravessa, o que te trava, o que você tem evitado sentir. É um espaço onde você pode parar de fingir e começar, enfim, a se escutar de verdade. Se esse texto fez sentido pra você, talvez seja a hora de dar esse passo. 🌷🍃

ACOMPANHE MAIS